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Ulrike Burkhardtsmayer lächelnd mit Fokus auf Gesicht

Sei du selbst
ohne Zweifel und Angst

Stabilität im Inneren – Stärke im Außen
Ersttermin anfragen
Klar & unkompliziert

So geht’s weiter – in 3 Schritten

Ihr Weg zu sich selbst

1 Melden Sie sich – am besten telefonisch

Kurzes Vorgespräch, in dem wir Ihre aktuelle Situation einordnen und prüfen, ob mein Coaching das Richtige für Sie ist.
Alternativ: Nachricht senden – ich melde mich werktags binnen 24 Stunden.

2 Erstgespräch (90 Min.)

Im ersten Termin schaffen wir einen geschützten Rahmen, um offen über Ihre Situation zu sprechen. Wir machen Unsicherheiten und hinderliche Muster sichtbar, formulieren Ihr Ziel und legen die Basis für Ihre Entwicklung.

3 Ihr Weg zu mehr Selbstvertrauen

In den weiteren Terminen bauen wir Schritt für Schritt Ihr Selbstbewusstsein auf. Sie lernen, Grenzen zu setzen, für sich einzustehen und Ihre innere Stärke zu spüren.
So entwickeln Sie Vertrauen in sich selbst – nachhaltig und spürbar im Alltag.

Starten Sie Ihren Weg

Vertraulich · seit 1998 · kurzfristige Termine · telefonisch/online/vor Ort

Erwartungen & Ablauf

Was Sie bei mir erwartet

Ulrike Burkhardtsmayer hört aufmerksam zu

Im Coaching stärken Sie Schritt für Schritt Ihr Selbstvertrauen: Sie entdecken Ihre eigenen Ressourcen, lernen, sich klar auszudrücken und Ihre Grenzen zu wahren. So entsteht innere Sicherheit, die Sie im Alltag spürbar trägt.

Ihr Nutzen

  • Mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im Auftreten
  • Klarheit über eigene Bedürfnisse und Grenzen
  • Innere Ruhe durch gestärktes Selbstbewusstsein
  • Alltagstaugliche Werkzeuge, die sofort wirken

Ablauf

  • Formate: Vor Ort, telefonisch oder online
  • Ersttermin: 90 Minuten – Unsicherheiten klären, Ressourcen sichtbar machen, Zielrichtung festlegen
  • Folgetermine: Selbstvertrauen schrittweise aufbauen und festigen
  • Rahmen: vertraulich & respektvoll – seit 1998


Es ist nicht gesagt, dass es besser wird, wenn es anders wird.
Wenn es aber besser werden soll, muss es anders werden.

Georg Christoph Lichtenberg

Selbstcheck

Wann Coaching für Selbst­vertrauen sinnvoll ist

Sie sind hier richtig, wenn Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiederfinden:

  • Selbstzweifel – Sie hinterfragen sich ständig und trauen sich wenig zu
  • Unsicherheit – Auftritte, Gespräche oder neue Situationen machen Ihnen Angst
  • Vergleiche – Sie fühlen sich häufig kleiner oder weniger wert als andere
  • Grenzen setzen – „Nein“ zu sagen fällt schwer, Sie stellen sich oft hinten an
  • Entscheidungen – Sie zögern lange, weil Sie Fehler oder Ablehnung fürchten
  • Wunsch nach Stärke – Sie möchten selbstsicherer auftreten und sich selbst mehr vertrauen

Kommt Ihnen das bekannt vor?
Schreiben Sie mir kurz oder rufen Sie mich an unter: 07391 75 40 50

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Erfahrungen

Kunden­feedback

Ulrike Burkhardtsmayer
Ulrike Burkhardtsmayer
Empowerment Coaching seit 1998

Selbstzweifel & Unsicherheit (Jana, 57)

„Selbstliebe, Achtsamkeit und Stärke gelernt – Ängste abgebaut, mehr Zuversicht gewonnen.“

Selbstliebe & Selbstfürsorge (Petra, 39)

„Ich kenne meine Bedürfnisse, kümmere mich um mich – gesund, agil, mit Freude im Beruf.“

Mangelndes Selbstbewusstsein (Claudia, 30)

„Angenommen, gut begleitet – einfache Übungen, spürbare Entwicklung im Alltag.“

Echte Erfahrungen – aus Datenschutzgründen anonymisiert.

Selbstzweifel & Unsicherheit (Jana, 57)

Ich ging zu Ulrike, weil ich auf meinem Weg nicht mehr richtig weiter kam. Ich wollte mich selbst erkennen, denn das hatte ich zuvor nie geübt. Ulrike hat mich Selbstliebe gelehrt, Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Stärke. Über sie bin ich zu einer wunderbaren Selbst- und Körperwahrnehmung gekommen und ich konnte meine Selbstzweifel im Laufe der Zeit immer mehr loslassen. Inzwischen habe ich verstanden, dass ich für mich selbst sorgen lernen muss und darf (Selbstfürsorge ist wichtig) und dafür musste ich viele alte Muster loslassen. Es war und ist herrlich, dies zu erkennen und spüren zu dürfen!!! In dieser Zeit und in stetiger Arbeit mit mir selbst habe ich viele Ängste abgebaut und mehr Zuversicht bekommen.
Ja, die Veränderungen kann man nur selbst durchführen, aber ich bin Ulrike für ihre kompetente und geduldige Unterstützung sehr dankbar – ohne ihre Hilfe wäre ich noch nicht da, wo ich heute bin.

Selbstliebe & Selbstfürsorge (Petra, 39)

In meinen ersten Sitzungen ging es schwerpunktmäßig um gesundheitliche Probleme, wie Gelenkschmerzen. Nach und nach bestätigte sich jedoch, was ich schon vermutete, dass es nicht rein körperliche Ursachen waren, die meine Beschwerden hervorriefen. Bei Ulrike lernte ich mein inneres Selbst kennen, meine Bedürfnisse und Wünsche wahrzunehmen und mich um mich selbst zu kümmern. Immer wieder kam ich an denselben Punkt meiner Biografie: mein inneres Kind möchte es allen recht machen, damit man es lieb hat. Dafür opferte ich meine Gesundheit und meine Energie. Heute liebe ich mich und somit auch mein inneres Kind, bin gesund und agil, habe wieder Freude an meiner Arbeit und konnte sogar meine Karriere voranbringen.

Mangelndes Selbstbewusstsein (Claudia, 30)

Ich mag bei den Behandlungen, dass sie in ruhiger und angenehmer Atmosphäre stattfinden. Ich fühle mich immer angenommen, wahrgenommen und gut begleitet und schätze die ehrliche Kommunikation. Oft erstaunt es mich, wie einfach sich manche Probleme auflösen lassen, an denen ich schon so lange arbeite. Es begeistert mich, dass ich selbst viel zu meiner Gesundung und Entwicklung beitragen kann und ganz besonders, dass meine eigenen Wahrnehmungen oft richtig sind. Es erschleißen sich mir Zusammenhänge, auf die ich alleine nie kommen würde.
Ich lerne mich durch die Coachings mit Spaß immer besser kennen und entwickle mich spürbar weiter. Die Terminen bei Ulrike sind intensiv, nachhaltig und sehr wirkungsvoll, was bereits unmittelbar danach spürbar ist. Ich erfahre hier Hilfe bei meinen körperlichen und psychischen Problemen. Die Übungen sind leicht durchführbar und gut in den Alltag zu integrieren (Schutz, Entspannung, Energieaufnahme usw).

Seine eigenen Stärken erkennen (Franziska, 46)

Als ich das erste Mal zu Ulrike ging, wusste ich gar nicht was so kommen wird. Es folgten viele weitere Terminen in denen ich angefangen habe mich selber zu erkennen. Mein Umfeld hat sich auf so wundersame Weise angefangen zu verändern, das hat aber alles damit zu tun, dass ich Dinge anders sehe und beurteile bzw. ich mich anfange anders zu verhalten. Ich werde noch weitere Termine wahrnehmen, denn es ist jedes Mal so spannend Dinge zu erkennen und zu verändern. Alte Verhaltensmuster abzulegen. Ich lebe seitdem viel bewusster, bin offener und erkenne so viel Verbitterung bei vielen Menschen, die durch ein paar Terminen bei Ulrike ihr Leben um so viel angenehmer gestalten könnten... Es ist einfach schön Ulrike begegnet zu sein... Sie ist für mich ein Geschenk...


Wenn Sie weiterhin das tun, was Sie bisher getan haben,
werden Sie weiterhin das bekommen, was Sie bisher bekommen haben.

G. Kayen

Über mich

Ulrike Burkhardts­mayer

Ulrike Burkhardtsmayer – aufmerksam im Gespräch

Ich begleite seit über 25 Jahren Menschen dabei, ihr Selbstbewusstsein zu stärken, innere Blockaden zu lösen und mit Klarheit für sich einzustehen. Mein Ansatz ist empathisch, klar und alltagstauglich – damit aus „Ich traue mich nicht“ Schritt für Schritt „Ich kann das“ wird.

  • Meine Erfahrung: Selbstwert, Abgrenzung, Auflösen hinderlicher Muster
  • Meine Arbeitsweise: ressourcenstärkend, lösungsorientiert, wertschätzend
  • Mein Rahmen: vertraulich & respektvoll – vor Ort, telefonisch oder online

Jede Geschichte ist einzigartig. Ich höre zu, ordne mit Ihnen und fokussiere das, was jetzt zählt – in Ihrem Tempo und mit einem Plan, der machbar ist.

Ulrike Burkhardtsmayer
Empowerment Coach
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Fundierte Ausbildung und langjährige Erfahrung – ausgewählte Stationen und Zertifikate:

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Kontakt

Kurzfristige Termine möglich · vertraulich · telefonisch · online · vor Ort

Schnellster Weg

Termin anfragen — schnell & unkompliziert

Mo–Fr · 09–17 Uhr

Der einfachste und schnellste Weg ist ein Anruf. Sollte ich gerade in einem Gespräch sein, rufe ich Sie werktags innerhalb von 24 Stunden zuverlässig zurück.

  07391 75 40 50

Adressen

Praxis Heilwege
Gartenstr. 11
89614 Öpfingen
(ca. 20 Min. westlich von Ulm)
Jara Zentrum Biberach
Marktplatz 10
88400 Biberach
– nach Absprache –

Schreiben Sie mir

Gerne per Formular – ich melde mich zeitnah bei Ihnen.











DSGVO: Ihre Angaben werden zur Bearbeitung Ihrer Anfrage genutzt (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO). Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.

Noch Fragen?

FAQ

Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert 90 Minuten.
Wie viele Sitzungen brauche ich?

Viele Klientinnen und Klienten spüren bereits nach den ersten Terminen eine deutliche Entlastung und mehr Zuversicht. Genau deshalb lohnt es sich, frühzeitig zu beginnen.

Schon beim Erstkontakt gebe ich Ihnen eine erste Einschätzung, wie Ihre Thematik sinnvoll angegangen und aufgelöst werden kann und gebe Ihnen erste Tipps. Danach folgen wir einem individuellen Plan, der die schnellsten Ergebnisse für Sie verspricht.

Meine Erfahrung zeigt, dass es für eine nachhaltige und tiefgreifende Bearbeitung vieler Themen in der Regel notwendig wird, mehrere Sitzungen über einen längeren Zeitraum einzuplanen, damit sich Veränderungen stabilisieren und langfristig wirken können (denn alte Muster sind zäh).

Was ist der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen?
Selbstbewusstsein bedeutet, sich seiner Stärken, Schwächen, Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu sein. Selbstvertrauen bedeutet, sich auf die eigenen Fähigkeiten verlassen zu können und Entscheidungen mutig umzusetzen. Beides hängt eng zusammen – und wir arbeiten in den Sitzungen an beidem.
Kann ich auch alleine etwas tun – oder brauche ich unbedingt Coaching?
Vieles können Sie selbst anstoßen – zum Beispiel mit Reflexion, Journaling oder kleinen Übungen im Alltag. Doch oft sind die eigenen Muster so verfestigt, dass ein Blick von außen und gezielte Begleitung entscheidend sind, um wirklich weiterzukommen. Coaching macht den Weg leichter, klarer und schneller und geht die Dinge an, die Sie alleine nicht meistern.
Kann ich auch alleine etwas tun – oder brauche ich unbedingt Coaching?
Vieles können Sie selbst anstoßen – zum Beispiel mit Reflexion, Journaling oder kleinen Übungen im Alltag. Doch oft sind die eigenen Muster so verfestigt, dass ein Blick von außen und gezielte Begleitung entscheidend sind, um wirklich weiterzukommen. Coaching macht den Weg leichter, klarer und schneller und geht die Dinge an, die Sie alleine nicht meistern.
Passt dieses Coaching auch, wenn ich im Alltag sicher bin, mich aber auf eine besondere Situation wie einen Jobwechsel oder eine Verhandlung vorbereiten möchte?
Auch ohne tiefere Selbstzweifel kann es sinnvoll sein, gezielt an Ihrem Selbstvertrauen zu arbeiten – etwa wenn ein wichtiger Auftritt, eine Präsentation oder ein schwieriges Gespräch bevorsteht. Wer rechtzeitig ansetzt, stärkt seine Ressourcen, gewinnt zusätzliche Klarheit und bleibt auch in herausfordernden Momenten souverän.
Anders als vieles, was wir im Leben erwerben, ist das Vertrauen in die eigene Person ein Investment, das ein Leben lang trägt.
Was passiert bei einer Absage?
Bitte sagen Sie mindestens 3 Werktage vorher ab (Samstag und Sonntag ausgenommen). Später abgesagte oder versäumte Termine werden in Rechnung gestellt.
Muss ich etwas vorbereiten?

An sich nicht. Nach den Sitzungen ist allerdings Ihre Eigenarbeit gefordert, denn der Erfolg unserer Zusammenarbeit hängt weitgehend davon ab, wie gut Sie das Besprochene umsetzen, Ihre Verhaltensweisen, Emotionen und Bedürfnisse reflektieren und dies wiederum in unsere weiteren Termine einbringen.

Was hilft: Vor dem Erstkontakt ist eine kurze Vorbereitung hilfreich. Notieren Sie jeweils eine prägnante Antwort:

  • Wie lässt sich Ihre aktuelle Situation in 2–3 Sätzen beschreiben?
  • Was ist der Auslöser, weshalb Sie genau jetzt Unterstützung suchen?
  • Welche konkrete Veränderung möchten Sie erzielen – wie sieht der Zielzustand aus?

Mit diesen Gedanken können wir im Erstkontakt bereits grob einschätzen, wie wir Ihre Themen bestmöglich angehen und welcher Rahmen am meisten Erfolg verspricht.

Gibt es auch Online- oder Telefon-Termine?
Ja. Vor Ort ist meist am effektivsten, alternativ sind Telefon- und Online-Termine per MS Teams möglich. Den Zugangslink erhalten Sie von mir.
Sind meine Angaben vertraulich?
Ja. Ich bin zur Verschwiegenheit verpflichtet und wahre absolute Diskretion.
Was kostet eine Sitzung?
Die Konditionen bespreche ich transparent im Erstkontakt. So wissen Sie von Beginn an, mit welchem Rahmen Sie rechnen können.